Sauna A Hammam: čím Se Liší A Co Je Lepší Pro Zdraví? Rozdíly Mezi Finskou Saunou A Tureckým Hammamem

Obsah:

Video: Sauna A Hammam: čím Se Liší A Co Je Lepší Pro Zdraví? Rozdíly Mezi Finskou Saunou A Tureckým Hammamem

Video: Sauna A Hammam: čím Se Liší A Co Je Lepší Pro Zdraví? Rozdíly Mezi Finskou Saunou A Tureckým Hammamem
Video: Баня, Хамам, Сауна - в чем разница? Андрей Паровар! 2024, Březen
Sauna A Hammam: čím Se Liší A Co Je Lepší Pro Zdraví? Rozdíly Mezi Finskou Saunou A Tureckým Hammamem
Sauna A Hammam: čím Se Liší A Co Je Lepší Pro Zdraví? Rozdíly Mezi Finskou Saunou A Tureckým Hammamem
Anonim

Každá kultura má své vlastní recepty na čištění a udržování krásy. Ve skandinávských zemích jde tedy o finskou saunu a v Turecku o hammam. Navzdory skutečnosti, že tyto i další postupy se provádějí pod vlivem páry, stále existuje určitý rozdíl v teplotním pozadí, úrovni vlhkosti a principech konstrukce mezi nimi.

Zvláštnosti

Sauna

Sauna je známá jako finská lázeň a je přítomna téměř v každém skandinávském domě, veřejné instituci a hotelu. V mnoha sportovních zařízeních, klinikách a továrnách je sauna. Vyznačují se horkou, ale suchou párou. Teplota ohřevu v parní místnosti může dosáhnout 140 stupňů, zatímco úroveň vlhkosti nepřesahuje 15% . Díky této kombinaci se vzduch v místnosti prosvětlí. V průměru se teplota udržuje kolem 60-70 stupňů, což umožňuje instalaci sauny do jakékoli chaty a dokonce i do bytu.

obraz
obraz
obraz
obraz
obraz
obraz

Princip fungování sauny je poměrně jednoduchý - oheň v ohništi ohřívá kameny, dodávají přijaté teplo do parní místnosti, čímž se vzduch ohřívá na požadovanou teplotu. Sauny jsou vybaveny komíny, které umožňují bezpečný únik páry z parní místnosti.

Když je dosaženo požadované úrovně ohřevu, návštěvníci sauny se posadí na lavičky a čas od času nalijí do ohniště horkou vodu, aby získali novou porci páry. Mnozí do něj přidávají éterické oleje, které zlepšují fungování lidského dýchacího systému. Ohřátý vzduch způsobuje intenzivní oddělování potu - tento princip tvoří základ celého postupu koupele.

Po parní lázni si návštěvníci nejčastěji dají studenou sprchu nebo se ponoří do ledové vody (bazén nebo dokonce ledová díra) - tímto způsobem se tělo ochladí na normální teplotu.

Infrasauny jsou v poslední době populární. K ohřevu vzduchových hmot v nich dochází v důsledku infračervených zářičů zabudovaných do stěn a stropu místnosti.

obraz
obraz
obraz
obraz

Hammam

Princip fungování tureckého hammamu se v mnoha ohledech liší od tradiční sauny, ale to nezabránilo tomu, aby si získal obrovské množství fanoušků. Popularita této lázně je dána její vlastní orientální chutí a specifickým účinkem na životně důležité orgány a systémy člověka.

Teplota v tureckém hammamu se pohybuje od 32 do 52 stupňů a vlhkost se udržuje kolem 90-95% . Strop v takové lázni zůstává chladný - to umožňuje páře usadit se a kondenzovat na jejím povrchu.

Hammam v klasické technice zahrnuje několik místností, které jsou konvenčně rozděleny na technické a přímo lázeňské. V pomocném bloku je umístěno zařízení a tvoří se horká pára, odkud je přiváděna vybavenými kanály do lázní. Dříve se pára získávala udržováním varu vody ve velkém kotli, dnes je k tomu instalován parní generátor.

Pára způsobuje rovnoměrné zahřívání stěn, podlahy a postelí. Díky tomuto efektu dochází k rovnoměrnému zahřívání kostí, svalů a kloubů.

obraz
obraz
obraz
obraz

Součástí saunové části jsou tři místnosti, z nichž každá má svůj vlastní účel. V blízkosti vchodu je pohodlná šatna, teplota v ní je udržována v rozmezí 32-35 stupňů. Konstrukce umožňuje instalaci sprchy, aby uživatelé mohli smýt pot a špínu.

Dále přichází samotná parní místnost, zde je úroveň vytápění vyšší - 42-55 stupňů. V prostorných hammamech jsou navíc k dispozici místnosti, kde lze v případě potřeby teplotu zvýšit na 65–85 stupňů, ale takové podmínky jsou spíše výjimkou než pravidlem.

Vysoce zvlhčený vzduch je čerpán do parní místnosti, takže je pára fyzicky cítit . Kromě toho může být vzduch navíc aromatizován - to umožňuje rekreantovi plně relaxovat.

Třetí oblastí v hammamu je relaxační část, kde si můžete plně odpočinout a odpočinout si po procedurách, vypít šálek bylinného čaje a popovídat si s rodinou a přáteli.

obraz
obraz
obraz
obraz
obraz
obraz

Srovnávací charakteristiky

Hlavní rozdíl mezi finskou saunou a hammamem spočívá v tom, že nabízejí různé úrovně tepla a vlhkosti. V saunách se vzduchové hmoty zahřívají na 100 stupňů nebo více s vlhkostí nejvýše 15%. V hammamu je mikroklima úplně jiné - teplota nepřesahuje 45 stupňů a vlhkost dosahuje 95%.

Uživatelé poznamenávají, že navzdory teplému vzduchu je snadné být v sauně, zatímco vysoká vlhkost hammamu je příliš těžká pro lidi s problémy kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Finská lázeň je zevnitř obložena dřevěným materiálem, zatímco hamam je zděná budova, která je uvnitř obložena kamenem

obraz
obraz
obraz
obraz

Aby bylo dosaženo požadované úrovně ohřevu, jsou v sauně přímo v parní místnosti instalována speciální kamna. Kolem se vytvoří kovový plášť, který je umístěn v určité vzdálenosti od něj - horkovzdušná hmota proniká z podlahy do vytvořené mezery, prochází v blízkosti horké pece, stoupá nahoru a rozchází se v celé parní místnosti. Díky této struktuře trvá vytápění místnosti velmi málo času.

Princip šíření tepla v hammamu se mírně liší. Je zde instalováno speciální zařízení - generátor, který je zodpovědný za výrobu páry. Podává se v parní místnosti rozvětveným systémem trubek, které ohřívají hamam.

Ve skutečnosti je takový generátor velkou kádí, kde se vaří voda. Teplota páry dosahuje 100 stupňů, samotná pára je nasycena vlhkostí a šíří se po dně.

obraz
obraz

Jaká je nejlepší volba?

Při výběru mezi měkkým hammamem a horkou saunou byste měli vycházet pouze z osobních preferencí, pohody a dalších subjektivních faktorů. Někteří lidé, zejména starší lidé, netolerují horký vzduch docela dobře, proto podle mikroklimatických charakteristik preferují jemnější hammam . Mnoho uživatelů má naopak teplo rádo, a tak dává přednost finské sauně.

Sauna je vhodná pro lidi bez srdečních chorob . Faktem je, že je těžké dýchat horký vzduch, přestože obsahuje málo vody a hodně kyslíku. Když ohřev vzduchových hmot v místnosti překročí značku 36, 6 stupňů v těle jakékoli osoby, začne se intenzivně produkovat pot. V podmínkách nízké vlhkosti se z povrchu pokožky odpařuje poměrně rychle.

obraz
obraz
obraz
obraz

Finská lázeň bude nejlepším řešením pro:

  • uživatelé, kterým se doporučuje pobyt ve vlhkém prostředí;
  • ti, kteří dávají přednost mírnému tepelnému účinku na tělo;
  • zmírnění nervového napětí, stresu a depresivních stavů;
  • odstranění toxinů a toxinů z tkání;
  • snížení projevů únavy;
  • trénink hormonálního pozadí a práce autonomního systému;
  • zvýšení imunity;
  • léčba bronchopulmonálních onemocnění, patologií močových orgánů a pohybového aparátu.
obraz
obraz
obraz
obraz
obraz
obraz

V hammamu se zvyšuje vlhkost a má tendenci kondenzovat na kůži, proto je pocení v těchto lázních minimální a mokré tělo není nic jiného než důsledek kondenzace. Epidermis a vlasy během procedury nevysychají, takže tento účinek je považován za příznivější pro alergiky a osoby s kožními chorobami. V takové sauně se póry otevírají mnohem rychleji než ve finské lázni, takže hammamy jsou z kosmetologického hlediska účinnější.

Hammam je nepostradatelný pro:

  • fanoušci solária a lázeňských procedur;
  • obnova práce srdce a cév;
  • rovnoměrné zahřívání kloubů, vazů a svalů;
  • zbavit se stresových podmínek;
  • terapie onemocnění nosohltanu a ARVI;
  • zrychlení metabolismu;
  • celkové omlazení těla.
obraz
obraz
obraz
obraz

Téma hubnutí si zaslouží samostatnou úvahu . Nejprve si všimneme, že zbavit se nenáviděných kilogramů pomocí jediné koupele, ať už jde o hammam nebo běžnou saunu, nebude fungovat. Oba typy postupů mohou samozřejmě pomoci zhubnout nadváhu, ale ve velmi blízké budoucnosti se vrátí - bezprostředně po obnovení objemu tekutiny v těle. Pokud je však vaším úkolem získat upravený a krásný vzhled, je lepší dát přednost hammamu. Je zvláště účinný proti kožním chorobám, odlupování a pomerančové kůře.

Díky zrychlenému metabolismu se vrstva podkožního tuku štěpí mnohem rychleji, v důsledku expanze pórů jsou z tkání zcela odstraněny škodlivé toxiny, jakož i toxiny a přebytečná tekutina.

obraz
obraz

Neexistuje jednoznačný názor na to, co je vhodnější po intenzivním tréninku - hammam nebo sauna. Pobyt ve finské lázni rozpouští kyselinu mléčnou nahromaděnou ve svalové tkáni a účinně zmírňuje bolestivé pocity. Trenéři obvykle doporučují udělat si po horké sauně malý úsek - umožní vám to procvičit svaly co nejvíce.

Turecký hammam po sportu pomáhá relaxovat, obnovuje vyčerpanou energii, normalizuje dýchání, zlepšuje práci mazových žláz a čistí pokožku. Lze jej navštívit před i po sportu.

Bez ohledu na to, jak velké jsou rozdíly mezi saunou a hammamem, záleží pouze na jedné věci - obě parní místnosti pomáhají zlepšit zdraví a přispívají k prevenci mnoha patologických stavů.

Doporučuje: